Front Squats Equipment: Olympia-Gewichtheberhantel Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Beine hinten, Gesäß Secondary Muscles: Schultern, Unterer Rücken View Details
Back Squats Equipment: Olympia-Gewichtheberhantel Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Beine hinten, Gesäß Secondary Muscles: Oberer Rücken, Unterer Rücken View Details
Box Jumps Equipment: Plyo Box Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Waden Secondary Muscles: Hüfte, Unterer Rücken View Details
Kettlebell Swings Equipment: Kettlebell Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Unterer Rücken Secondary Muscles: Schultern, Unterarme View Details
Deadlifts Equipment: Olympia-Gewichtheberhantel Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Unterer Rücken Secondary Muscles: Beine hinten, Bizeps, Ganzer Rücken, Schultern, Trizeps, Unterarme, Waden View Details
