Dumbbell Push Press Equipment: Dumbbells / Kurzhanteln Primary Muscles: Schultern Secondary Muscles: Adduktoren, Nacken, Oberer Rücken, Trizeps View Details
Klimmzüge / Pull ups Equipment: Klimmzugstange Primary Muscles: Oberer Rücken Secondary Muscles: Bauch, Bizeps, Brust, Ganzer Rücken, Schultern, Trizeps View Details
Deadlifts Equipment: Olympia-Gewichtheberhantel Primary Muscles: Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Unterer Rücken Secondary Muscles: Beine hinten, Bizeps, Ganzer Rücken, Schultern, Trizeps, Unterarme, Waden View Details
